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痛症和治療




🦶 腳跟痛的頭號殺手:足底筋膜炎與治療指引
在眾多導致足部疼痛的病症中, 足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis) 無疑是最常見,也最令人困擾的一種。它是一種影響足底軟組織的退化性病變,而非單純的急性發炎。足底筋膜是一條強韌的結締組織帶,起自跟骨內側結節,向前延伸形成一個扇形,連接至五個趾骨。它的核心功能是維持足弓結構、吸收地面衝擊,並在行走或跑步時儲存和釋放能量。 足底筋膜炎的醫學定義是足底筋膜在與跟骨連接處的 微撕裂和退化 ,常見的通俗名稱包括「 腳底筋膜發炎 」、「 腳跟長骨刺 」或「 跑者足 」。核心病理並非典型炎症反應,而更接近於筋膜組織的病變(Fasciosis)。 一. 成因與高風險族群分析 足底筋膜炎的發生,是長期累積的 生物力學壓力 超過筋膜組織的耐受極限所致。 🧬 主要生理與生物力學成因 足部結構異常 (Biomechanical Faults): 扁平足 (Pes Planus): 缺乏足弓支撐,導致足底筋膜被過度拉伸。 高弓足 (Pes Cavus): 足部缺乏彈性,衝擊力傳遞過大,導致筋膜張力過高。 小腿後側肌肉群緊繃: 尤其是 腓腸肌與比目魚
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