中醫角度 中醫認為肌肉痛症主要與「筋肉失養」及「經絡阻滯」相關，核心成因可歸為「內、外、不內外」三類。 1. 外因 - 外感邪氣 風、寒、濕邪侵襲肌表，導致經絡氣血運行不暢，出現「不通則痛」，如淋雨、受涼後引發的肌肉痠痛。 2. 內因 - 氣血不足 久病、勞累或飲食不均衡導致氣血虧虛，肌肉缺乏濡養，出現「不榮則痛」，常表現為肌肉隱痛、乏力，活動後加重。 3. 不內外因 - 氣滯血瘀 外傷、久坐久臥或情緒不暢導致氣血瘀滯於肌肉經絡，局部氣血不通，引發 刺痛 、 固定部位疼痛 ，按壓時痛感加劇。 西醫角度 西醫認為肌肉痛症多與肌肉組織的「損傷、炎症或代謝異常」相關，主要基於解剖學與病理生理學的分析。 1. 結構層面 - 肌肉損傷 直接外力撞擊、過度運動（如突然高強度健身）導致肌肉纖維微小撕裂，引發疼痛、腫脹，常伴隨活動受限。 2. 理層面 - 炎症反應 感染（如病毒、細菌感染引發的肌炎）、自身免疫性疾病（如多發性肌炎）或局部無菌性炎症（如肌筋膜炎），導致肌肉組織充血、水腫，產生疼痛。 3. 生化層面 - 代謝異常 電解質紊亂（如低鉀、低鈣）、乳酸堆

在眾多導致足部疼痛的病症中， 足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis)  無疑是最常見，也最令人困擾的一種。它是一種影響足底軟組織的退化性病變，而非單純的急性發炎。足底筋膜是一條強韌的結締組織帶，起自跟骨內側結節，向前延伸形成一個扇形，連接至五個趾骨。它的核心功能是維持足弓結構、吸收地面衝擊，並在行走或跑步時儲存和釋放能量。 足底筋膜炎的醫學定義是足底筋膜在與跟骨連接處的 微撕裂和退化 ，常見的通俗名稱包括「 腳底筋膜發炎 」、「 腳跟長骨刺 」或「 跑者足 」。核心病理並非典型炎症反應，而更接近於筋膜組織的病變（Fasciosis）。 一. 成因與高風險族群分析 足底筋膜炎的發生，是長期累積的 生物力學壓力 超過筋膜組織的耐受極限所致。 🧬 主要生理與生物力學成因 足部結構異常 (Biomechanical Faults): 扁平足 (Pes Planus):  缺乏足弓支撐，導致足底筋膜被過度拉伸。 高弓足 (Pes Cavus):  足部缺乏彈性，衝擊力傳遞過大，導致筋膜張力過高。 小腿後側肌肉群緊繃:  尤其是 腓腸肌與比目魚